今年7月15日正式开始入伏，而且今年的三伏天乃“加长版”，8月24日才出伏，整整40天。“三伏天”是一年当中气温最高的时候，百姓说的“苦夏”就在此时。在此期间，很多人会出现身体乏力、精神不振、工作效率低和体重减轻等现象。“三伏天”如何养生，建议具体要做到“三防三多”。

（作者：杨璞、衣晓峰、巩盛况、李小燕）

来源：中国中医、中国中医药报

编辑：湖南省卫生健康委宣传处