熬夜加班、学习后，很多人都爱吃顿烧烤犒劳自己，日常重口味，如麻辣火锅、腊鱼腊肉、螺蛳粉等等，殊不知这种看似舒服的放松方式，正在悄悄伤害你的肾脏。

常吃烧烤、吃太咸最伤肾！烧烤大多是高蛋白、高嘌呤食物，身体代谢后会产生大量垃圾，这些垃圾全都要靠肾脏过滤排出；平时饭菜口味重，长期吃高盐食物，肾脏就要不停加班，帮身体排出多余盐分。再加上平时喝水少，身体代谢产生的垃圾没法及时排出去，堆积在体内，很容易引发肾结石、肾脏炎症。

还有两个习惯，很多人都忽略了！一是乱吃药，头疼、浑身酸痛就自行吃止痛药，长期吃这类药物，会影响肾脏供血，慢慢损伤肾脏；二是总憋尿，尿液长时间憋在膀胱里，大大增加感染的几率。

湖南省康复医院医生提醒，想要护肾，做好这几件小事就够了：每天喝够水；少吃重口味食品和烧烤；身体不舒服别乱吃药，遵医嘱用药；定期体检时，留意尿常规和肾功能检查。

从现在起改掉这些坏习惯，就是对肾脏最好的保护。